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Der Herbst ist da – 5 gute Laune Tipps für die dunkle Jahreszeit.

Dieser Beitrag enthält Werbung für Ulla Popken.

Hallo, Oktober,

man, das war ein echt guter Start in den vorletzten Monat dieses Jahres.
Die Kurvenrausch Diversity Fashion Days sind vorbei und ich so langsam wieder normal im Köpfchen.

Jetzt steht sie vor uns, die herbstliche dunkle Jahreszeit. Fühlst du dich auch eher matt und müde, als froh und munter? Ich habe das Gefühl ein riesiger Energiemangel ist um mich herum und mein Körper passt sich an die kälteren Tage an. Und ich muss wieder Socken anziehen und suche mir den kuscheligsten Pulli im Kleiderschrank heraus.  Kaffe ist mein bester Freund und auch meine Tageslichtlampe kommt wieder zum Einsatz.

Damit auch dein Herbst eine gelunge Jahreszeit für dich wird und du zu alter Form wiederfindest, zeige ich dir heute ein paar jahrelang erprobte Tipps zum Nachmachen. Ich bin ein kleiner Profi, um dem Herbst Blues zu vertreiben, daher sei gespannt:

tanja marfo ulla popken
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Nutze jede Gelegenheit für ein Schwätzchen

Du kannst natürlich auch lange Gespräche mit Freunden führen, aber ein freundliches Schwätzchen im Hausflur über leckere Weihnachtsrezepte haben fast den gleichen Effekt: Du kommst auf andere Gedanken. Das Positive: Sie liegen quasi vor der Tür und können auch auf  dem Wochenmarkt, der Frischetheke im Supermarkt oder der U Bahn stattfinden. Ein Schwätzchen in Ehren kann keiner verwehren und ist wahres Gold wert. Trau dich daher und werde zur temporären Plaudertasche.

Organisiere dir jeden Tag etwas, worauf du dich freust

Das muss nichts Großes sein. Oft sind es ja die kleinen Dinge, die bewegen. Ich freue mich immer auf ein Essen mit lieben Menschen, ein Telefonat mit meiner Freundin, ein heißes Bad mit Fließmaske im Gesicht, kuscheln im Bett mit meiner Lieblingszeitschrift, meinen Lieblingspulli und eine gemütliche Hose.
Gönne dir einfach eine besondere Kleinigkeit, nur für dich allein.

 

Tanja Marfo Ulla Popken
ulla popken tanja marfo

Vergiss den Frühjahrsputz – der Trend geht zum Winter-Aufräum-Programm

Gerade im Winter liebe ich es meinen Schrank auszusortieren: Die Sommersachen kommen nach hinten, Kuschelpullis und Mäntel weiter nach vorne. Ausmisten und Aussortieren ist ein richtiger Sport von mir geworden und ich mache es mit ganz viel Passion.
Nutze daher die kalte Jahreszeit zum Ausmisten. Was sich nicht mehr gut anfühlt oder du kaum getragen hast, kommt nicht mehr wieder in den Schrank zurück. Ausmisten, verschenken und verkaufen. Du wirst sehen, das befreit.

Mach es dir schön

Lass dein zuhause mit Licht und Farben herbstlich funkeln. Mach dir nach Lavendel duftende Kerzen an, lass deine Gute-Laune-Playlist bei Spotify hoch und runter laufen und tanze, tanze, tanze. Nebenbei schmückst du das Haus weihnachtlich bunt und freust dich auf den 21. Dezember, denn ab dann werden die Tage wieder länger.

Gegen die anhaltende Müdigkeit kann ich dir eine Tageslichtlampe empfehlen. Sie weckt mich jeden Morgen ganz sanft mit Tier- oder Regengeräuschen und lässt mich sanft von alleine aufwachen. Herrlich.

Achte auf dich

Oma sagte immer, dass Ingwer gegen alles hilft. Wie recht sie hat.
Frischer Ingwer, Zitrone und Honig heben nicht nur die Laune, sondern rücken jeder Erkältung zu Laibe. Omas wissen einfach was gut ist. Überhaupt ist die Ernährung das A und O für gute Laune. Niemand ist happy, wenn er hungrig ist, nicht wahr?  Buntes Obst, wie Granatäpfel und Mandarinen machen mich zum Beispiel immer fröhlich und sehen dabei noch lecker aus. Suppen wärmen perfekt von innen und sorgen für rote Wangen von außen. Wer keinen Stress möchte, kocht vor und wärmt die Suppen je nach Hunger wieder auf.

Die Auf-sich-achten-Super-Profis nutzen außerdem jede Möglichkeit rauszugehen und/ oder Sport zu machen. Wichtig ist nur, bring deinen Motor in die Gänge, strampel dir die Seele aus dem Leib oder gehe zum Pilates-Kurs um die Ecke. Power dich aus und krieche später nach Haus. Das reimt sich sogar und macht gleich doppelt Lust.

Was hilft dir in der kalten Jahreszeit? Verrate es mir – ich freue mich darauf.

tanja marfo

Alles Liebe,

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